Hvordan vi arbejder med kreativitet i terapi

Når du kommer til terapi hos mig vil vi typisk starte med en samtale om hvad det er der fylder i dit liv og hvad du kunne tænke dig at forandre. Jeg hjælper dig så med at finde tryghed i at udtrykke dig kreativt. I dit eget tempo guider jeg dig i at udforske hvad der kan forandres, heles og udvikles.

Du kan frit vælge mellem forskellige kreative udtryksformer, blandt andet maling, collage, formgivning/skulptur, bevægelse, lyd og symboler. Vi samtaler om det som kommer frem både før, under og efter den kreative proces. Vi kan også bruge drømme som udgangspunktet for kreativitet og samtale. Jeg hjælper dig med at udforske både fortid, nutid og fremtid. Med fokus på fremtid og på at finde det næste skridt på vej mod et bedre liv og mod de forandringer du ønsker.

Kombinationen af det kreative udtryk og samtale kan blandt andet

• Afdække og tydeliggøre ressourcer, nye sider af dig selv
• Vise utraditionelle måder at løse konflikter på
• Give større selvtillid
• Markere dig selv i gruppesammenhæng
• Finde samhørighed i et socialt fællesskab
• Løsne rigide reaktionsmønstre op
• Hjælpe med at integrere nye handlingsmønstre
• Udvikle dit kreative register, hvis du føler dig låst i en kreativ stil
• Afdække kernen til glæden i dit liv og integrere glæden i dit hverdagsliv
• Øge evnen til nærvær, både til dig selv og andre
• Forbedre din evne til at samarbejde med andre
• Sortere i dine følelser, forstå hvor de kommer fra og hvordan du kan forandre måden de påvirker dig på

Dette er eksempler på hvad den kreative proces kan hjælpe dig med. Når vi arbejder kreativt i psykoterapi åbner vi desuden op for bedre kommunikation mellem de forskellige dele i hjernen, og også for kommunikationen mellem hoved og krop, en af forudsætningerne for bedre balance og velvære i livet.